波斯坦植物养发宝典：天然养发秘籍，让你拥有健康秀发。

2020-07-22

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健康的头发，不仅呈现出乌黑亮丽的色泽，触感亦是柔顺丝滑。然而，由于个体差异的存在，有些人的头发可能天生便显得枯黄、稀疏且粗糙。暂且搁置这些先天因素不谈，若是在某段时间内，头发出现了异常变化，这很可能是身体在向我们发出健康的预警信号。波斯坦植物养发据此总结了以下四点重要观察点：

没光泽，可能是甲减

排除经常烫发染发、熬夜等行为影响，如果一段时间内，头发光泽变差，可能是甲亢或甲减所致。如果同时还有不明原因的疲劳、体重增加或减轻，需及时就医检测甲状腺功能。

脱发，可能压力大

一般情况下，人每天掉50-100根左右的头发都算正常，且不会影响发量。如果头发一梳就掉，或每次洗头都成把脱落，就需要重视。现代人工作压力大，特别是青年经常加班、熬夜，容易产生抑郁、精神焦虑、紧张等亚健康状态，这些都会对头发的生长产生不利影响，使大脑皮层过度紧张，导致头皮毛囊周围的立毛肌的收缩，使头皮血液淤积，毛乳头的微循环障碍引起毛发营养不良，可以造成脱发。

发质干枯变脆，营养不良

毛发基本是由蛋白质构成，身体长期缺乏营养素，会导致头发营养不良，不但脱发更严重，头发还可能出现分叉、干枯、易断等情况。

头发白的快，心情郁闷

有研究表明，心情郁闷苦恼时，白发也会随之而生。生活中，因生活遭受重创或打击而“一夜白头”的例子不鲜见。“少白头”虽多与遗传基因有关，但工作压力大、情绪不稳定、熬夜等也是关键诱因。

波斯坦植物养发一直深信辩证法中的一句至理名言：“外因需借由内因方能显现其效用”，这一哲理同样适用于头发的养护。若要拥有一头浓密且健康的秀发，从内而外地调养身体、夯实根基，无疑是更为关键所在。

健康饮食

发质好坏和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。

建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的护发食物，帮助强健发质。

优质睡眠

夜晚是肌肤自我修复的黄金时间，对于头发来说也是一样。充足的睡眠可以提高头皮的新陈代谢和血液循环，有利于头发生长。

选对洗护

唯有健康的头皮，才能养出闪亮柔顺的发丝！只有用对了洗护产品我们的头皮才会更健康。首先不要使用含有过量腐蚀性成分的洗发水，因为这类产品对头发组织有害；其次，要根据头皮属性选择弱酸性洗发水，比如油性头皮可选择控油型的洗护、敏感型头皮选择温和的无硅油洗护、干性头皮可选择滋养型的洗护、脱发可选择强根健发的姜疗洗护。